전체 글63 자는 동안 회복되지 않는다면 – 깊은 잠을 방해하는 신경 신호 자는 동안 회복되지 않는다면 – 깊은 잠을 방해하는 신경 신호하루를 마치고 7~8시간을 잤는데도, 아침이면 더 피곤하고 무겁게 느껴지는 날. “잠은 잤는데 쉰 느낌이 없다”는 말, 단순한 기분 탓일까요? 그럴 땐 ‘수면 시간’보다 ‘수면 질’자율신경의 신호왜 자도 자도 피곤할까?수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 몸과 뇌, 신경계가 회복하고 재정비되는 ‘리셋의 시간’특히 교감신경이 과항진된 상태신경계는 여전히 낮처럼 활동 중이런 경험, 나도 해당될까?- 자다 자주 깬다 (화장실 or 이유 없이)- 새벽 3~4시에 꼭 한 번 깬다- 꿈이 많고 내용이 복잡하다- 자고 일어났는데 피곤하다- 아침에 심장이 빠르게 뛰거나 손발이 차다이런 증상들이 있다면 단순 불면이 아니라, ‘자율신경의 리듬 장애’깊.. 2025. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음